再談婚姻－外遇之後（四）
外遇問題所造成的傷害是深刻、沈重的，常令受害者必須要歷經多年，才能從那份夢魘中慢慢醒轉。而在整個復原過程中，受害者會經驗相當程度的失落感：對自我的認同、自我價值感、婚姻的信心、賦與人的信賴、以及對整個世界的秩序與正義之基本概念…等的失落，而尤甚者，一份遠較在婚外情中可能〝失去伴侣〞的那份失落更為悲痛的却是來自：自我的失落。一個面對配偶不忠而失去自我的受害者，除了悲傷，還會變得沒有自信、多疑、驚悸、不安、易怒、混亂…等，如果沒有適時的接受協助，根據統計有80%到90%的人罹患精神疾病，譬如憂鬱症、焦慮症…等。因此讓我們試著來談談，一個受害者如何從外遇的創傷中復原的過程。
首先我們要認知，一個婚外情的受害者，將會有一種“重複回歸到原有的痛苦經驗中”的傾向，因為受害者不自覺的，正藉着不斷的疑慮、質問：「你們都做什麼？」「你們都到哪裡去？什麼時候去？多常去？…」試圖讓自己把因為外遇問題所引發的震驚、不安、害怕…等負面情緒宣洩、傾倒、沉澱，以便最後能到達一個自己可控制的境地，亦即受害者不斷地在努力讓自己“重拾信心”。因此如果一個有悔悟之心的外遇製造者，儘管自己希望趕快通過這麼一份傷心、尷尬的過程，還是要有耐性的對其受傷的伴侣試着諒解，並提出再保証，以幫助受害者最終走出陰霾。外遇肇事者於此同時，也將有機會進一步體察自己的外遇動機、性格上的軟弱點，或甚至自省到自己的自私心態，那麼，經過這一歷程，夫妻雙方必能更了解彼此的需要，更能勇於承擔彼此在婚姻中的責任，更有意願停止彼此間的互相責備，也更能對婚姻的問題，防患於未然。
正因為整個復原過程依然充斥著憤怒、傷痛、害怕，製造外遇的一方要切忌與第三者再有任何聯繫，筆者有個案例，夫妻雙方最後甚至決定辭掉原有的工作，以避免與那個“第三者同事”再見面。此外，儘管考慮到面對婚外情發生時的幾個大忌之一：不宜到處宣揚。受害者仍需透過分享、被傾聽、被了解、被支持，來過濾、稀釋那些糾結不清的情緒，以便能早日掙脫出這份痛苦心境。
最後，在整個復原過程中，其實最為重要的是在：原諒。對婚外情的原諒，不是口頭的，而是實際行動；不是一次性的，而是持續的長期行動。尤有甚者，原諒不同於遺忘，原諒是一份承諾－承諾去避免繼續耽溺在那令人哀傷的記憶裡，承諾避免老是舊事重提，承諾嘗試重新給予信賴，承諾不冷戰…等。總之，原諒不是容易的，但是原諒卻能助人解脫、放鬆自己。
執筆者：許秀美
華人心理輔導中心
(408) 327-9713
CACS.admin@Chinesecounseling.org
Website: WWW.Chinesecounseling.org