如何可以找到一位心理諮商師？
問題：如何可以找到一位心理諮商師？
回答：若您有醫療保險，可以詢問保險公司看看自己的保險計畫有沒有包括給付精神健康費用(out-patient mental health)。若有，一年有沒有限制幾次，保險計畫是由哪一個月開始，哪一個月結束。Deductible是多少錢？每次看診有無Co-Pay，多少錢。需要醫師轉介證明嗎？或是詢問您的公司有無員工輔助計畫(Employee Assistance Program - EAP)，依公司購買的計畫而定，一般來說一年有三，五，八，或十二次不等的服務，每次看心理諮商師，無須付錢，由心理諮商師向EAP公司申請錢。若您需要一位會說您熟悉的方言及相同文化背景的諮商師，有些EAP公司會破例給付諮商費給和他們沒有契約關係的諮商師，但您要自己據以力爭，才會讓人知道您的需要。
最理想的狀況就是您所找的心理諮商師是有口碑的，也在您的保險計畫或員工輔助計畫裡。若無醫療保險，也無員工輔助計畫，就要自掏腰包給付心理諮商師費用。有時在保險計畫中若找不到適合人選，如您想找一位說華語的男性諮商師，卻在自己的保險計畫中找不到這樣的人，此時若有人建議，或自己找到這樣的人選，這樣一來，由於此男性諮商師不在你的保險計畫中，您也是要自掏腰包付費。自費看診的價錢，每次約在$80-$150不等。一般有博士學位的心理諮商師會收取較高的費用。若看實習生，每次費用約$50-$90。
還有一個看心理諮商師的途徑，也就是當您無任何保險又是低收入戶，住在聖他克拉拉縣(Santa Clara County)，可以撥打聖他克拉拉縣心理健康部(Mental Health Department)的華語服務專線，1-800-704-0900x4，服務人員會幫您找到適合的協助。
當您打電話給心理諮商師，有一些問題是可以問的。如心理諮商師的專長和您想尋求幫助的議/問題，有無相關與吻合。若您想看憂鬱症，心理諮商師有無這方面的臨床經驗。
自己也要有心理準備，不要以為看心理諮商師像吃感冒藥一樣，吃一劑就見效。心理治療是需要時間才可以看到成效的。有時一開始甚至覺得心情沒好轉，反而變差了。這時千萬別覺得心理諮商師不好，因為一開始不免要重提傷心事，心情再受一次傷痛的洗禮，難免會不好，這是療傷的一部份，要去抒發去撫平，千萬別躲避或停止治療，而影響到治療的療效與時間。
看心理諮商師的過程，要注意心理諮商師會不會打瞌睡，無精打采，不專心，有時張冠李戴，強加想法要您接受，也要注意保費說明單寄來時，日期是否正確？有沒有看了兩次，卻報領多於兩次的錢。夫婦一塊看診一次，也是一次而非看兩個人就報領兩次的錢。若遇到這些疑問，千萬要向心理諮商師反映，得到合理的解釋，否則一旦彼此無法信任，治療進度會受影響。若已看了好一段時日，情況沒有好轉，也要提出您的看法，彼此做一次評估，好知道下一步應該採取何種措施。和心理諮商師保持專業關係可以維持心理諮商師的專業判斷，而不會因為個人關係影響到專業判斷。
執筆者： 林慧娟
華人心理輔導中心
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