左腦夏娃
讀了本書《左腦夏娃》，好似被灌頂加持般，添了些智慧和勇氣。閱讀這本書以前，我的下背部疼痛了一段時間，接著在某個極度氣憤的狀況下突然發燒，喉嚨發炎，我一直不知道，原來身體是會說話的，下背部的疼痛是親密關係與財務上的警訊，而免疫系統容易出問題其實是在意家庭提供的歸屬感與安全感，我開始對書中的論點著迷：相信妳的直覺，善用妳的大腦。然後，我試著減壓。
《左腦夏娃》的作者蒙娜麗莎‧舒茲是一位研究女性大腦的精神病學醫師與醫療直覺師，她提出女性大腦與男性大腦不同，而傳統女性與新女性的大腦也大不同。以室內電話來比喻非常貼切，傳統男性的腦容量較大，連結較少，好比一棟房子裡裝了很多室內電話，卻沒有分機；而女人的腦部像是一棟房子裡接了一條電話線，這條電話線接了很多分機，可以互相通話。因此，傳統男人通常一次只能思考或處理一件事情，女人卻比較能夠用右腦情緒預感，並用左腦語言說出來，右腦又與身體的神經保持連線，比較能夠說出體內的直覺。簡單地說，女性的大腦具有超連結，所以女性不管想什麼、說什麼、做什麼，都能有所感受，女性擁有一個充滿情感的腦部，這是女性發展直覺的基礎。
女人的直覺啊，終於可以搬上檯面了。
其實女人的直覺一點都不玄，早在進化史的初期，女人就已經發展出一種「社交知覺」，能夠揣摩別人的情緒，能從孩子的表情察覺出他們的恐懼或疾病，遠遠地就能判斷他人的肢體語言以保護孩子。
然而，新時代的女性已逐漸失去直覺這項天賦。為什麼？
研 究指出，女性腦內的疼痛區有比較多接收器察覺疼痛，腦部細胞對疼痛比較敏感；男性腦部的區分比較明顯，在結構上比較能夠阻隔疼痛。除了腦部的差異，男性在 進化中為了狩獵和戰爭存活，練就了麻痺疼痛的本事。現代女性置身於以男性為主的社會，勢必要用男性的思考模式才能有所成就，她們奔波於職場與家庭之間，漸 漸喪失身體意識與直覺。新女性的大腦構造開始改變。這樣的改變隔離了疼痛，能與外界競爭、求生存、取得成功，然而長期下來健康就出了問題，罹患慢性疲勞症 候群、肌纖維疼痛、環境疾病、貪食症、強迫症等機率大為增加，現代女性必須對抗的許多身體和腦部病變在祖先的腦部並不常見。
人 類在呱呱墜地的時候，帶著一顆結合雙親基因的腦袋，到了長成幼童階段，基因遺傳的部分會受到社會的影響與潛移默化。女性帶著一顆天生的女性頭腦遵循男性的 遊戲規則，這使女性在情緒、智力和生理上付出代價。一旦情緒千瘡百孔，讓人負荷過重，便提升罹患特定疾病的機率。「我該工作還是讀書？」「我該維繫婚姻還 是離婚？」「我該馬上懷孕還是等一等？」我們每天有太多選擇和太多決定，這是一種疲勞轟炸。我們需要一顆健康的頭腦做出合宜的決定，需要一顆能學、能記、 有能力穩定情緒的頭腦。倘若患有憂鬱症、焦慮症、恐慌症、注意力缺陷或記憶力障礙，要面臨每一天的決定，多半會不知所措。
無 論女人有多強，女人還是會對男人說：「你傷到我了！」受傷，結合了悲傷和憤怒。如果另一半忘記生日或結婚紀念日，女性比較容易感到失望，失望跟受傷一樣， 事情不是以妳期望的方式發展，妳感到悲傷與憤怒。然後為了維繫一段關係或身份地位，還要假裝很快樂的樣子，假裝快樂趕不走內心的悲傷，左腦還要虛構一個快 樂的理由去掩蓋右腦的情緒直覺。當我們對工作、感情感到不滿，女性大腦的右部會發出警訊，我們會感到害怕、憤怒或難過。如果我們不敢去結束一段關係或換一 份工作，左腦會為妳的遲疑找出「理由」，並幫助妳恢復情緒，適應社會。如果妳的左腦征服了右腦，壓抑妳的直覺，妳將擁有一顆失衡的腦袋，和一段失衡的人 生。同樣的道理，過度依賴右腦的直覺也可能造成痛苦的結果。
就像作者曾經有段日子過著兩種生活，一邊在醫院當醫師，另一邊在電話上做醫療直覺師，後來她的頸部出了問題。她才理解到同時擔任兩種身份雖然重要，但是內心扮演不同的角色，這點會害死她。
《左 腦夏娃》的難能可貴在於它教導女性如何欣賞、留意、加強自己獨一無二的天賦，增強腦部的特殊力量。女性讀者將會瞭解妳的腦部如何運作、如何連結，如何強化 免疫系統，提升注意力、學習力和記憶力。它是相當厚實的一本書，書中的諸多案例與一連串的小測驗能夠幫助讀者更加瞭解自己。
妳想知道自己是用右腦思考或左腦思考嗎？最簡單的方法就是去看看自己的髮旋，究竟長在腦袋的左邊或右邊？
如 果有焦慮傾向，對壓力敏感，不妨照著書中的方法增強自己的恐懼線路，利用焦慮背後的直覺和情緒引領妳面對每天的挑戰。直覺與情緒是求生的本能，服用大量的 藥劑、草藥、營養補充劑無法完全治癒焦慮症，疾病是同時存在身體與大腦裡的，只治療生理症狀，體內的失衡狀態還是會複製依舊存在腦內的疾病因子，疾病還是 會再復發，甚至比以前更糟，心理治療倒是可以在短時間內幫助焦慮症患者釐清焦慮背後要傳達的直覺資料。
作者也提出治療憂鬱症、煩躁不安和 情緒失調的天然療法（也適用於焦慮症與恐慌症），像是每天規律做運動，每天四十五分鐘至一小時。運動會釋放天然鴉片，回饋那些辛苦對抗焦慮、恐懼的荷爾 蒙。按摩能釋放腦內啡，抒解疼痛疾病、下背痛、氣喘，讓妳有能力面對生活中的壓力。此外，打坐、禱告和瑜珈都是減輕緊張的好方法。打毛線、刺繡、木工、塗鴉、收集東西等重複性動作，也能讓人放鬆以及獲得平靜。
其他有助於焦慮症與憂鬱症的還有認知行為療法、語言行為療法等。必要時，找一位神經精神病學家評估妳的注意力、記憶力與學習模式，幫助妳瞭解妳的智力天賦，找出適合自己的職業，或與心理醫師或諮商師合作以瞭解自己的人生目的、信仰以及精神寄託。
《左 腦夏娃》的菁華在最後三章，作者傳授如何改善注意力、增強記憶密度，如何努力達到「優雅的老化」的方法，以及接觸到直覺的十個步驟。喜歡寫日記，閱讀字體 很小的書的女性腦部區隔比較明顯，較能透過日常生活或夢境的象徵去接觸直覺。想要保持直覺力，得先保持腦部功能與身體功能的穩定，倘若身心俱疲，根本就聽 不見直覺的聲音，就算聽見了，身心也可能無法負荷。一旦聽見直覺為妳找出的問題，接下來要做的就是面對問題，勇敢為自己的人生做些改變了。